Burn-out
Iedereen ervaart wel eens stress. En zo af en toe stress ervaren is gezond en hoort erbij, want het brengt je in staat van paraatheid. Door stress kun je bijvoorbeeld extra alert reageren of beter werken onder tijdsdruk. Zodra deze ‘spanning’ is verdwenen, verdwijnt ook de stress. Het wordt een ander verhaal wanneer je te lang en te veel onder spanning staat. Er ontstaan lichamelijke en/of mentale klachten. Deze klachten sluipen langzaam verder je dagelijks leven in. Vermoeid, uitgeput en opgebrand. Tot het punt dat je eigenlijk niet meer kan. Het breekpunt ligt bij iedereen op een ander moment, maar pas als we daar zijn herkennen en erkennen we de stress.
Burn out verhelpen
Bij een burn out, overspannenheid en andere stress gerelateerde klachten zijn we de connectie met hoe jij je vanbinnen voelt kwijt. Je ervaart disbalans. De duur van het terugvinden van die connectie zodat je weer kunt luisteren, voelen, relativeren en ontspannen is voor iedereen anders. Het ligt er ook maar net aan hoe lang en onder hoeveel stress jij al staat. Bewegen is het meest effectieve en tegelijkertijd meest onafhankelijke middel om jezelf weer te vinden en je burn out te verhelpen. Het klinkt simpel, maar zeker tijdens een burn out zijn we ons niet bewust van fysieke bewegingen in het dagelijks leven. Laat staan door te bewegen met aandacht.
Je kunt een burn out verhelpen door gas terug te nemen, hoe moeilijk dat ook is, en jezelf de tijd te gunnen weer de balans in je leven en in je lichaam terug te vinden. Hulp zoeken is daarbij gebruikelijk.
Therapie bij burnout
Belangrijk bij een burn-out, overspannen of stressgerelateerde klachten is het gehoord en gezien worden. Begrijpen wat er gezegd wordt, ook tussen de regels door. Dit vertalen we naar het bewegen. Niet alleen het bewegen fysiek in de zin van functioneren in het dagelijks leven en omgaan met wat de dag brengt, maar ook het bewegen van binnen. Volgens de Feldenkrais Methode gaat het om hoe de beweging van binnen gaat. Alles wat er overdag gebeurt komt binnen. Soms te intens, soms niet en soms alles tegelijkertijd. We geven tijdens een les aandacht aan de binnenwereld. Niet door te praten over gevoel en emoties, niet door gesprekken te voeren, maar door te ervaren hoe er meer ruimte, rust en stilte kan ontstaan dat door eenvoudige bewegingen te beleven is.
Het bewegen door middel van de Feldenkrais methode kan op verschillende manieren, verschillende momenten, alleen of samen. Bijvoorbeeld in een paar lessen van een uur, bewegen onder begeleiding van mij, fysiek of via audio die te vinden is in mijn webshop. Of bijvoorbeeld via lessen die speciaal op maat voor jou zijn gemaakt/opgenomen. Of door korte lessen die je ter plekke kan uitvoeren tijdens je dagelijkse bezigheden, zonder mij. De mogelijkheden zijn legio, dus laten we vooral iets samenstellen waar jij je goed bij voelt.
Burn out therapeut
Tijdens een behandeling bij mij leggen we samen de focus op jouw bewegen. Alleen tijd en aandacht voor jezelf. Op een manier dat vertrouwen en kracht geeft. Want, wat je aandacht geeft groeit. Hoe fijn is het als je na een uur bewegen aan den lijve ervaart dat je krachtiger op je eigen benen staat. Je kan zelf de kwaliteit van je bewegen verbeteren én daardoor de kwaliteit van je eigen leven verbeteren.
Breng me naar het lesaanbod
Bewegen volgens de methode Feldenkrais is een motorisch leerproces dat zowel individueel als in een groep vorm krijgt. Deze methode wordt ook wel 'mindfulness in beweging’ genoemd.
Op je gemak in je eigen lijf.
