Ademen is iets dat vanaf onze geboorte tot onze dood doorgaat. Er zijn dan ook veel methode, oefeningen, juiste technieken etc., die je allerlei interessante dingen kunnen leren over jezelf. In deze lessenserie ga je iets totaal anders ontdekken, namelijk: het vrijlaten van je adem. Vooral in deze rumoerige tijd waarin we veel met longklachten en virusinfecties te maken hebben, is het interessant om je adembeweging eens onder de loep te nemen. Je adem gewoon vrij te laten. Te laten zijn zoals het is. In beweging.
Kortom: een cadeautje voor je adem. Juist in deze tijd.
Deze lessenserie is voor iedereen van toepassing, maar past ook bij je als je de volgende klachten ervaart:
Problemen met longen en ademen zoals astma, Emfyseem, COPD, hyperventilatie, kortademigheid, stress gerelateerde benauwdheid en inspanningsastma
Wat ga je doen?
In deze vierdelige lessenserie ga je aan de slag met:
Observeren van je adem zonder te beïnvloeden.
Kennismaken met hoe je adem vrijheid krijgt.
Spelen met jouw ademritme in bewegingen.
Ademruimte ontdekken en loslaten.
Praktische informatie
Zoek een ruimte waar je ongestoord kan bewegen, zet je mobiel op stil, sluit de deur en zorg ervoor dat je het warm genoeg hebt. Vaak begin je staand om daarna liggend op een mat verder te gaan. Houd een kussentje bij de hand voor wanneer het nodig is tijdens de les die je volgt.
