DEEL 2: De Relatie Tussen Bekken En Ribben

Ervaar je bovenrug of bekkenklachten?

Heb je moeite met lang staan, lopen of soepel bewegen?

Misschien voel je spanning in je bovenrug of merk je dat ademen beperkt is.

Wat als de sleutel tot verlichting ligt in de samenwerking tussen je ribben en bekken?

Ribben en bekken: een essentieel samenspel

De verbinding tussen bekken en ribben speelt een essentiële rol bij klachten van de bovenrug. En bij bewegingen als: reiken, ademen, lopen, draaien, bukken en tillen. Maar hoe werken bekken en ribben dan samen? En wat gebeurt er als je meer ruimte creëert in je bewegingen?

In deze tweede lessenserie van de RUG-reeks ontdek je hoe subtiele aanpassingen in je bewegingen je houding, stabiliteit en ademruimte kunnen verbeteren. Je krijgt een verbeterde samenwerking tussen ribben en bekken die de vrijheid en ontspanning creëert in de bovenrug. De ademruimte wordt verbeterd en schouderbladen kunnen vrijer bewegen. Er is geen grote inspanning vereist, maar een verfijning van wat je al kunt, zodat bewegen natuurlijker, soepeler en lichter wordt.

Wat levert deze lessenserie je op?

✔ Minder spanning en meer bewegingsvrijheid in je hele rug, bekken en ribben
✔ Betere balans en stabiliteit, zonder extra spierkracht
✔ Meer ademruimte en een diepere ontspanning
✔ Een lichter, vrijer en krachtiger gevoel in je hele lichaam
Een stevig staan met beide voeten in de grond??? zoiets??
✔ Verbeterde coördinatie en bewustzijn van je bewegingen

Wat ga je doen?

In deze vierdelige lessenserie werk je aan:

• Lichtheid in beweging versus spierkracht – ontdek hoe moeiteloos bewegen echt voelt.
• Reiken vanuit je ribben – vergroot je bewegingsvrijheid en coördinatie.
• Ruimte in jezelf voor jezelf – meer ontspanning en soepelheid ervaren.
• Gronden en aarden – voel je stabieler en beter verbonden met de vloer.
• De impact van je ogen op bewegingen – ontdek hoe kijken je houding beïnvloedt.
• Adem en ademruimte – ervaar hoe ademen moeiteloos kan.
• Verfijnen van wat je al kunt – kwaliteit en efficiëntie in beweging verbeteren.

Praktische informatie

Zoek een warme en rustige plek waar je ongestoord kunt bewegen. Je begint zittend op een stoel of staand en vervolgens liggend op een mat. Een kussentje kan fijn zijn voor ondersteuning bij bewegingen op je zij.

Wat anderen zeggen:

"Als yoga-docente dacht ik dat ik mijn lichaam al goed kende. Maar deze methode ging zoveel dieper en verfijnder dan ik had verwacht. Mijn yoga-lessen zijn sindsdien lichter, soepeler en met meer bewustzijn. Een enorme verrijking!" – Christel

Wat krijg je?

• Vier audiolessen (MP4) met heldere instructies.
• Dezelfde lessen als MP3 om te downloaden en altijd bij je te hebben.
• ACTIE: Ervaar alle drie de RUG-lessen en ontvang €10 korting op het totaalbedrag. Gebruik code: RUG123 bij het afrekenen.

Wil je ontdekken hoe jij jouw bovenrug beweeglijker maakt en hoe hier je hele rug baat bij heeft? Van kruin tot stuit?

Begin vandaag nog en ervaar hoe bewegen moeitelozer en vrijer kan!