Keuzewijzer online bewegen
Welke lessenseries passen bij welke lichamelijke klachten?

Schouderklachten

Bij klachten zoals frozen shoulder, bursitis, kalkafzetting in gewricht, pijn in schouder bij armbewegingen, luxatie en hypermobiliteit, zijn de volgende lessenseries zinvol:

• De dans van het borstbeen
• Het geheim van je oor
• Licht bewegen

Rugpijn en lage rugklachten

Bij klachten zoals hernia, Ischias, slijtage, spondylitis, lordose, kyfose, Bechterew, Scheuermann, latissimus dorsi pijn, spit en overbelasting, zijn de volgende lessenseries zinvol:

• Rug deel 1, deel 2 en deel 3
• De dans van het borstbeen
• Licht bewegen
• Via de handen naar de voeten

Bekkenklachten en heupklachten
Bij klachten na zwangerschap, maar ook bij klachten zoals heupslijtage, bekkenscheefstand en pijn zonder diagnose, zijn de volgende lessenseries zinvol:

Rug deel 1, deel 2 en deel 3

• Voeten, een ontdekkingsreis
• Licht bewegen
• De dans van het borstbeen

Voetklachten

Bij klachten zoals Hallux Valgus, doorgezakte voeten, zwakke dwarse voetboog, platvoeten, holvoeten en blessures van enkel en middenvoet, zijn de volgende lessenseries zinvol:

• Voeten, een ontdekkingsreis
• Via de handen naar de voeten
• Rug deel 1, deel 2 en deel 3
• Al doende leert men

Problemen met staan en lopen

Bij klachten zoals balansproblemen, wiebelig op de been, onzeker gevoel en pijn in onderste ledenmaten, zijn de volgende lessenseries zinvol:

• Voeten, een ontdekkingsreis
• Rug deel 1, deel 2 en deel 3
• Ogen doen zoveel meer dan kijken
• Licht bewegen

Stressklachten en burn-out

Bij stress gerelateerde klachten en burn out zijn de volgende lessenseries zinvol:

• Dichtbij jezelf komen en blijven
• Het geheim van je oor
• Licht bewegen
• Via de handen naar de voeten
• De dans van het borstbeen
• Voeten, een ontdekkingsreis

Problemen met longen en ademen

Bij klachten zoals astma, COPD, Emfyseem, hyperventilatie, kortademigheid, stress gerelateerde benauwdheid en inspanningsastma, zijn de volgende lessenseries zinvol:

• Adem: ruimte, ritme en meer
• Dichtbij jezelf komen en blijven
• De dans van het borstbeen
• Via de handen naar de voeten
• Ogen doen zoveel meer dan kijken

Botontkalking

Bij klachten van Osteoporose zijn de volgende lessenseries zinvol:

• Al doende leert men
• Dichtbij jezelf komen en blijven

Oogtraining en zicht verbeteren

Bij het verbeteren van je zicht is de volgende lessenserie zinvol:

• Ogen doen zoveel meer dan kijken