Werkend met de onderrug, aan de achterkant, is er ook veel gebeurd aan de voorkant van diezelfde onderrug.

Zie ook vorige mijn blog hierover.

Ademen doen we gelukkig ook als we er niet opletten. Ons ademritme, onze adembeweging, onze ademruimte…

alles is continu in beweging, in verandering. Zodra je beweegt op een aandachtige manier waarbij je speelt met bewegingspatronen (zoals met de onderrug), gaat de adembeweging ook gewoon door. Als er nadien een standsverandering ontstaat in de onderrug, doordat bijvoorbeeld de holte in de onderrug platter aanvoelt, dan is die verandering ook door te trekken naar diezelfde voorkant, naar het middenrif, de buikruimte en de adembeweging.

Adem is een interessant en leerzaam onderdeel in ons functioneren. Immers in elke stand die wij aannemen gaat de adembeweging door. Past zich aan. Vormt zich. Geeft vrij. Neemt ruimte in of houdt zich vast…

De adem verandert elk moment. Is afhankelijk van onze stand, onze beweging, onze spierspanning/-ontspanning… en dan hebben we het nog niet eens over onze gevoelens (verliefdheid) emoties (slappe lach), pijn (teen stoten), inspanning (trap op)

Kortom:
De adem is een boeiend onderwerp om je in te verdiepen, te verkennen, te spelen en vooral vrij te laten. Waar te nemen zonder te beïnvloeden. Kan jij dat?

Luister eens naar jouw eigen ademritme.

Gewoon nu, terwijl je dit leest. Hoelang duurt jouw inademing? En de uitademing? Zit er ergens een stilte? Hoeveel lucht gaat er in en uit? En waar beleef je de beweging van de adem? Kan je dit waarnemen zonder te willen beïnvloeden?

Wil je meer weten en vooral ervaren over de adem?
In de maand juni is dit het thema van de online lessen. Meer hierover vind je hier.

En voor wie niet kan wachten…
Er is ook een lessenserie over ademen te vinden in de webshop.